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2013-05-23(Thu)

かすかな希望を腹に…

中川ハーフマラソンから2週間ちょっと経ちました。

ランニングでのケガを予防するために、筋トレを始めてみました。

腹筋   20×2
腕立て  25×2
プランク 60秒
  
ボディーアーチ       左右10×2
アームレッグクロスレイズ  左右10×2

カーフレイズ  30回
スクワット   30回

などなど。

日によって多少メニューが変わりますが、とりあえず1週間続けることが出来ました


さて、これがいつまで続きますでしょうか…(^_^;)


筋トレってきついんだよねぇ


続けていたら、いつか腹筋が割れる日が来ると信じてがんばろう…



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FTR223のカスタムやツーリングのことや、家庭菜園のこと、

最近、ケガや飲みすぎでサボりがちな、ランニングのことも書いていきます。

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