2013-03-09(Sat)

腰痛再発

先月、ちょっと頑張って毎日ランニングしたら、腰を痛めてしまいました

痛めたのは2週間前のこと。


走ってる最中に座骨神経痛が出始め、
その翌日には腰が痛くて寝るのも辛い状態になりました。


今はリハビリと痛み止めの薬のおかげで、順調に回復。


先週の斑尾スキーにも、コルセット&痛み止め薬で、
何とか滑ることができました。


美味しい日本酒のおかげで酔いが回って、
ゆっくり、ゆったり滑ったのも良かったかも…

走り始めるたびに腰痛再発するんじゃ、全然走力が付かないや


4月に10km、5月にハーフのレースにエントリーしたのに、
ちゃんと走れるか不安になってきた。


今から体幹鍛えれば、走っても腰痛が出なくなるかな~。

ということで体幹強化のために、今日からパソコンデスクの椅子を
バランスボールに変えてみました。



バランスボールに座ると、自然と姿勢が良くなって腰には良さそうです。

それにしばらく座っていると、結構背筋に効いてきます。

これで背脂が少しは落ちてくれるといいんだけどね~。

そんなに甘くないか…



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