2012-12-04(Tue)

先週のランニング

先週走った時のランニング走行データです。

26日 4.5km 29分23秒

1日 11.9km 1時間24分36秒

少し走っただけで腰が痛くなるわ、膝が痛くなるわで、
思うように走れず、自分に言い訳してサボり過ぎました。

体幹が弱過ぎなのと、腹回りに脂がのってきたせいだろう…

てことで、先週から腹筋と腕立てを始めました。

とりあえず1日15回を1セット。

体重が70キロ超えてるから、とりあえず60キロ後半まで体を絞らなきゃ。



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FTR223のカスタムやツーリングのことや、家庭菜園のこと、

最近、ケガや飲みすぎでサボりがちな、ランニングのことも書いていきます。

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